Onverwerkt Trauma
Herken de Signalen en Vind Oplossingen
Merk je dat je steeds dezelfde patronen tegenkomt in relaties? Dat je sneller boos of verdrietig wordt, jezelf kleiner maakt of bang bent voor conflict? Misschien merk je dat je moeilijk kunt ontspannen, of dat je voortdurend afleiding zoekt in scrollen op je telefoon, altijd bezig bent met het huishouden, of het gevoel hebben dat je nooit klaar bent.
Ik begeleid je in het herkennen van deze signalen, de eerste stap naar het loslaten van oude patronen en het opnieuw verbinden met jezelf.
Trauma klinkt misschien nog wat zwaar, maar het ontstaat niet alleen bij grote zichtbare schokkende gebeurtenissen. Ook kleinere, minder zichtbare ervaringen kunnen diep in je lichaam worden opgeslagen, omdat je op dat moment niet hebt kunnen verwerken wat er gebeurde. Iedereen draagt trauma met zich mee. We dragen allemaal leuke en minder leuke herinneringen en dat laatste kan behoorlijk van invloed zijn in je leven, hoe je je voelt, reageert, en omgaat met anderen.
Sporen van Trauma:
- Migraine
- Emotioneel disbalans
- Stress
- Angst en paniek
- Laag zelfbeeld
- Fysieke klachten
- Verhoogde ademhaling
- Nachtmerries
- Perfectionisme
- Verslaving
Heling van trauma:
- Minder angst
- Meer energie
- Gezonde relaties
- Positief zelfbeeld
- Betere slaap
- Rust in je hoofd
- Verbinding met jezelf
- Fysiek gezonder
- Ontspanning
- Stressmanagement
Wat is trauma?
Kleine geruststelling: Iedereen heeft trauma!
Trauma is een onverwerkte gebeurtenis uit het verleden, dit kan een grote, ingrijpende gebeurtenis zijn maar ook ogenschijnlijk kleinere ervaringen kunnen behoorlijk ingrijpend zijn. We zijn ons er niet bewust van maar ons lichaam en ons gedrag houden herinneringen vast aan deze gebeurtenissen.
Trauma ontstaat wanneer pijn en stress te overweldigend zijn om volledig te verwerken. Als je op dat moment niet kan vechten of vluchten zal de stress diep in je lichaam worden opgeslagen. Dit onbewuste proces zorgt ervoor dat je in dat moment bevriest.
Jouw lichaam kan deze trauma’s opnieuw activeren door specifieke situatie of relaties: een opmerking, blik, houding, toon, aanraking, geur, beeld of muziek kan iets in beweging zetten. Om deze pijn te vermijden ontwikkelen we vlucht- en vechtmechanismen, wat kan leiden tot controle gedrag. Trauma vraagt om erkenning en verwerking; het wil gezien, gevoeld en gehoord worden.
Verschillende vormen van trauma
Impacttrauma
Jeugdtrauma
Geboortetrauma
Voor-ouderlijk trauma
Invloed van Jeugdtrauma
De omgeving waarin je opgroeit is cruciaal voor je verdere ontwikkeling. Je hersenen en zenuwstelsel ontwikkelen zich voornamelijk in de eerste vijf jaar. Als de omgeving onveilig was, heeft dat direct effect op je systeem, in je lichaam, emoties, gedachten en gedrag.
Oorzaken van ontwikkelingstrauma kunnen zijn:
- Herhaaldelijke negatieve opmerkingen van vader
- Emotioneel afwezige ouders
- Ouders met een alcohol verslaving
- Een moeder die overbezorgd is
- Ouders die veel in conflict zijn
- Gebrek aan liefde en geborgenheid
Invloed van Prenatale Stress en
Geboortetrauma
Prenatale stress en geboortetrauma kunnen diepe imprints achterlaten die je leven beïnvloeden. Stresshormonen van een gestresste moeder, bijvoorbeeld door medische complicaties, emotioneel misbruik of verlies, beïnvloeden via de placenta je zenuwstelsel. Deze vroege trauma’s en onveilige hechting kunnen leiden tot overgevoeligheid voor stress, depressie, burn-out, verslavingen hechting- en relatieproblemen.
Enkele voorbeelden van geboortetrauma:
- Ongewenste zwangerschap
- Emotioneel afwezige moeder
- Geen liefde bij de conceptie
- Keizersnede
- Te vroeg geboren
- In de couveuse moeten
- Ziekenhuisopname na geboorte
- Vruchtwater inslikken tijdens geboorte
- Geboorte met tang of vacuümpomp
“Het belangrijkste werk wat je kan doen is werken aan jezelf! “
– Jan Bommerez
Invloed van trauma uit de voor-ouderlijn
De manier waarop je in je het leven en in je relaties staat, kan zijn oorsprong hebben in je familielijn. Je kunt je moeilijk verbinden, sterke overtuigingen en gedragingen hebben waarvan je misschien niet direct begrijpt waar ze vandaan komen. Je erft niet alleen DNA van je voorouders, maar ook de epigenetische afdrukken van hun onverwerkte ervaringen: imprints die via het celgeheugen worden doorgegeven.
Enkele voorbeelden trauma uit voor-ouderlijn:
- Overbezorgde moeder
- Alcohol verslaafde vader
- Oorlogservaring van opa
- Het geloof van oma
- Geheimen in de familie
- Niet praten over emoties
- Hongerwinter
- Seksueel of fysiek misbruik