Wanneer je leert aanwezig te zijn bij je Zelf, komt het gedrag dat je als belemmerend ervaart in een ander licht te staan en opent de weg naar andere keuzes. Maar wat betekent aanwezig zijn bij jezelf eigenlijk?
Hoe voelt dat? Hoe doe je dat, als er zoveel speelt, zoveel oude patronen, zoveel manieren waarop je jezelf al zo lang wegcijfert? Aanwezig zijn bij jezelf betekent leren voelen wat er is, ook als het zwaar of ongemakkelijk is. Het betekent daar ruimte voor maken, laag voor laag, in je eigen tempo. Niet om iets meteen op te lossen of te veranderen, maar om te dragen wat er leeft.
Om daar te komen is niet vanzelfsprekend
Om volledig aanwezig te kunnen zijn bij jezelf is niet vanzelfsprekend. Er kan van alles omheen zitten: overtuigingen, patronen, beschermingsmechanismen en oude trauma’s. Alles hangt met alles samen waardoor het niet altijd makkelijk is om dicht bij jezelf te zijn. Vaak zijn we gewend te vluchten, te verdoven, te pleasen, ons aan te passen of te controleren. Dat is begrijpelijk: ons systeem zoekt manieren om het vol te houden, om veilig te blijven in een wereld die soms hard of onvoorspelbaar voelt.
De lagen van angst en afwijzing
Achter die vluchtroutes en overlevingsmechanismen schuilen vaak diepere lagen van angst en afwijzing. Onder de onrust, de pijn of de teleurstelling liggen oude patronen en de stille angst om de verbinding met anderen niet te voelen en de angst om de liefde te verliezen. Deze onderbewuste lagen sturen veel van ons gedrag. Ze proberen ons te beschermen, maar tegelijkertijd houden ze ons vast in patronen die ons niet meer dienen.
Relaties spiegelen dit feilloos terug, net als de manier waarop we naar onszelf kijken en onszelf beoordelen. Het is juist hier, tussen deze lagen, dat je een plek ontdekt waar je je Zelf kunt ontmoeten en de onvoorwaardelijke liefde in jezelf kunt voelen, in plaats van te verwachten dat dit van de ander moet komen.
De laag van zijn en aanwezig zijn
Door laag voor laag te voelen en te doorvoelen, kom je uiteindelijk bij de laag van zijn: de laag van aanwezig zijn en liefde. Een plek waarin je kunt waarnemen wat er gebeurt, voelen wat het met je doet, en jezelf dragen, ook als oude patronen zich laten zien. Daar ontdek je dat je niet hoeft te vechten tegen wat er in je leeft en dat je zelf de aanwezigheid en liefde kunt bieden die je misschien lange tijd buiten jezelf zocht.
Het proces
Het proces om daar te komen vraagt bewustwording, inzicht en lichaamsgerichte aandacht. Het gaat om herkennen wanneer je reageert vanuit oude angst, wanneer je lichaam nog in vecht- of vluchtmodus staat, en leren jezelf terug te brengen naar het hier en nu. Niet door te forceren of jezelf te veranderen, maar door te blijven voelen, waarnemen en dragen wat er is.
De impact van aanwezig zijn
Wanneer deze aanwezigheid groeit, ontstaat er ruimte. Ruimte om keuzes te maken die eerder niet mogelijk leken: in hoe je je verbindt met anderen, in hoe je voor jezelf zorgt, in patronen die voorheen automatisch waren. Of het nu gaat over relaties, voeding, verslavingen of dagelijkse gewoontes, het effect is breed en diep. Niet omdat het moet, maar omdat er meer ruimte is om te voelen, te dragen en af te stemmen op wat werkelijk belangrijk is.
Aanwezig zijn bij jezelf betekent dat je niet meer hoeft te vluchten van wat er in jou leeft, dat je kunt blijven, ook wanneer het wat zwaar of ongemakkelijk voelt. En juist dát maakt dat alles anders gaat stromen: in de relatie met jezelf en vanzelf ook in de relaties en keuzes rondom jou.
Wil je dit ervaren?
Neem gerust contact op om kennis te maken. Ik leg graag uit hoe we samen kunnen werken, laag voor laag, zodat je stap voor stap kunt ervaren wat er in jou leeft.
Liefs,
Esther
